元気に楽しく！
自分に合った運動を見つけてみませんか？
令和7年度 つやえみ健康クラス
全4回の運動プログラムを体験できます。
運動習慣のきっかけづくりに、ぜひご利用ください！
対象：50歳以上 津山市在住の方
こんなお悩みありませんか？
- ✅ 運動不足だけど何から始めればいいか・・・
- ✅ 体力の衰えを感じるが無理のない運動をしたい
- ✅ ジムやフィットネスに通うのはハードルが高い
- ✅ 仕事や家事が忙しく、運動の時間が取れない
- ✅ 肩こり腰痛がストレッチのみでは改善しない
- ✅ 同世代の仲間と楽しく運動を続けたい
この教室なら無理なく楽しく運動を始められます！
HIIT THE BEATとは？
📌 ブレイクダンス×HIITトレーニング！
HIIT THE BEATは、ドイツ発のグループフィットネスプログラム。HIIT（高強度インターバルトレーニング）とブレイクダンスの動きを融合し、リズムに乗りながら楽しくトレーニングできます！
📌 特徴＆ポイント
- ✔️ 自由度の高いプログラム： 約400種類のエクササイズから目的やレベルに応じて選択可能
- ✔️ 年齢・経験問わず楽しめる：初心者から上級者までOK！
- ✔️ オリジナル音楽でノリノリ！：BREAKLETICS®︎社独自のミックステープで毎回新鮮
- ✔️ 短時間で高カロリー消費：1時間で約500kcal燃焼！
📌 こんな方におすすめ！
- 🎵 楽しく運動したい
- 🔥 音楽に合わせて体を動かしたい
- 💪 短時間で効率よく運動したい
🎶 リズムに乗って、楽しくフィットネス！ 🎶
HIIT THE BEAT & 基礎トレーニングで楽しく体を動かそう！
📌 参加者のメリット
- ✔️ 50代向けに無理なくできるプログラム
- ✔️ 短時間でも効果的な運動（忙しくてもOK！）
- ✔️ 楽しいから続けやすい！
- ✔️ 初心者歓迎！ 気軽に参加できる雰囲気
🎶 無理なく楽しく運動を始めましょう！ 🎶
講師紹介
こんにちは！ミーチと申します。
HIITtheBeatトレーナーであり、健康経営アドバイザーでもあります。
新型コロナウイルスの影響で、ジムに通えない時期がありました。そのとき、自宅でできるトレーニングを始めました。特に自重トレーニングに出会い、体を動かす楽しさと、スクワットの奥深さに魅了されました。それがきっかけで、トレーナーとしての道を歩むことに決めました。
現在は、週に2回のスタジオクラスや週1回のパーソナルトレーニング、企業向けのWEB講師を担当しています。
この運動教室を通じて、皆さんに「運動することの楽しさ」を実感してもらい、体の変化や感覚を大切にしていただきたいと思っています。疲れにくい体作りを一緒に目指し、生活に運動を取り入れて、健康的な毎日を楽しんでいきましょう！
ミーチからのメッセージ
私は岡山県の県北・津山で、健康で楽しく笑顔で暮らせる人を増やしたいと思っています。
だからこそ、このクラス名を「つやえみ健康クラス」と名付けました。運動はしんどいものではなく、楽しく続けられるもの。体を動かすことで心も軽くなり、毎日がちょっと前向きになる。そんなきっかけを、このクラスで見つけてほしいと思っています。
一緒に楽しく体を動かして、元気な自分を取り戻しましょう！
開催概要
| 開催日 | 5/17 (土), 5/24 (土), 5/31 (土), 6/21 (土) |
|---|---|
| 時間 | 13:30 – 14:30 |
| 持ち物 | 飲み物・タオル、室内シューズ、動きやすい服装 |
| 参加費 | 1,600円（全4回・保険料込み） |
| 会場 | 津山総合体育館 剣道場 |
| 対象 | 50歳以上津山市在住の方 |
| 定員 | 先着順 15名 |
楽しく体を動かそう！HIIT THE BEAT & 基礎トレーニング
全4回の講座では、音楽に合わせた楽しいトレーニングと、体幹や姿勢改善に役立つ基礎トレーニングを組み合わせています。指導者はミーチが担当します。
| 回数 | トレーニング内容 |
|---|---|
| 1回目 | HIIT THE BEAT（自重トレーニング） |
| 2回目 | 体幹トレーニング（姿勢やバランスを整える） |
| 3回目 | HIIT THE BEAT（自重トレーニング） |
| 4回目 | 姿勢改善トレーニング（動作の改善） |
よくある質問（Q&A）
Q. 運動経験がなくても大丈夫ですか？
A. はい、初心者向けのプログラムですので、安心してご参加ください。
Q. どんな服装で行けばいいですか？
A. 動きやすい服装と運動靴をご用意ください。
Q. 持ち物は何が必要ですか？
A. 飲み物、タオル、動きやすい服装をご準備ください。
Q. 途中でついていけなくなったらどうすればいいですか？
A. 自分のペースで無理せず参加していただけます。適宜休憩を取ることも可能です。
Q. 支払い方法を教えてください。
A. 第一回目に集金します。お支払い方法は現金のみです。
Q. 参加費は途中で返金できますか？
A. 申し訳ございませんが、参加費の返金はできません。
申し込み方法
以下の詳細を確認し、お申し込みください。
- 1. 必要事項をご記入の上、お申し込みフォームから送信してください。
- 2. 申し込み後、確認のメールが届きます。
- 3. 先着順で定員に達し次第、受付終了となります。
ご不明な点があれば、お気軽にお問い合わせください。
まずは気軽に参加してみませんか？
健康のための一歩を、この機会に！
お申し込みはこちら